睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 

财富如流水，稍不谨慎，它就可能一滴不剩；财富并不会理所当然地延续，金钱的世界充满变数，要想立于不败之地，就要居安思危，而不是被金钱左右命运；要想成功，首先你得学会理解他人，在成就别人的同时也成就了自己。”

罗曼特：其实快乐，远不需要我们渴求的那么多。一个明智的人，心里应该有一个声音时时提醒自己：更多不等于幸福，这些已经“够了”。

 

6日11日是老友潘瑞清(廣平) 為其长男永平举行结婚典礼, 在古晋联合教会宴请亲朋戚友。蓆开三十多桌，场面热闹温馨。廣平是1973年〝斯里阿曼行动〞后留下坚持斗争的主要领导人，结束武装斗争后，廣平等10位同志于1988年回砂拉越；原笈印尼笈的9位仍留在印尼西加。

安华（上图）：巫统不断挑起马来种族的不安全感，以及所设立的体制，导致巫裔难以摈弃这样的思维。它不但影响乡区和内陆社群。这种宣传持续不断，阴险和有效，以致它不再只是影响偏远的马来心脏地带。民联三党必须了解这项问题，同时找出解决之道。

今年是 “6.20”抗英民族解放战争爆发65周年。过去，在部队和地下组织每逢这个日子来临时都举行隆重的纪念活动。而在社会上，在白色恐怖笼罩下，人们都不能公开纪念这一争取独立斗争的重要日子。

 

吉隆坡入选全球第六大危险城市榜

虽然上百万人上街，但是他们的政治目标不明确，他不是说要推翻这个政府，也不是推翻总统，也不是要改变整个的社会制度，而是说他所追求的这一些目标就是要改善生活，或者是反腐败。

所谓纳吉与安华的雅加达密谈2·0已经画公仔画到了肠，其內容竟然是国阵与民联三党合组联合政府，而安华也被授予副首相的职衔，当然，这个联合政府的首相人选自是纳吉本人莫属！

真正保住巫统政权的最主要还是来自于马来甘榜。其实巫统的马来得票率不超过40%。但是却提供88个国会议席给巫统。而民联要进军布城，密集的甘榜选区将会成为最后必须被攻克的堡垒。

吉隆坡总警长末玛沙烈（Mohmad Salleh）在今晚发表措辞强烈的文告，声称收到消息，指黑色集会主办单位指使集会者挑衅执法人员。

 

第13屆全国大选举行后，选委会的公信力在小国马来西亚超过半数的选民心中，可以说是已经破产，或者频临破产。今天的问题是，如何重组选委会，以便整个选举过程涉及的主要部分与严重缺陷与舞弊，能够得到比较好的处理。

隆雪华青团长赖康辉呼吁全国青年不分族群，勇敢上街抗议选举舞弊，踊跃出席大集会，共同发挥人民力量，展现抗争到底精神。

州与联邦政府如果不想像马华﹑民政﹑人联一样遭选民唾弃﹐垂死天涯的话﹐他们就必须更开明﹐更实惠﹐更积极地推展乡区发展﹐把拨款一分一毫地交到人民的手中﹐透明地理财﹑实际地把水电通讯﹑海陆空交通﹑城市文明呈现在内陆人民心目中.

 

肾水能不能上济，就看嘴里有没有唾，有唾液的人，肾水往上走的功能还是不错。从某种意义上说，唾的免疫力最强，它是可以给人治病的。大家不是天天想吃营养品吗，有一个营养品就跟唾有关——燕窝。燕窝也是唾，所以那也应该是很好的东西。

 友谊青少团2013 年之每月例常活动，欢迎询问及参与。

黑夜给了马哈迪黑色的眼睛，他却不懂得用来寻找光明。所以，这个星期六（22/6）的黑色集会，也就等于是一道测谎器；马哈迪说的「绝大多数出席者都是身穿黑衣与戴上面具的华人青年」，或是民联说的「全马各地抗议选举不公的各族人士」，马上就可测试。

沙巴民统总秘书威弗烈（Wilfred Madius Tangau）指出，“我在国会辩论或书面质询时，屡次向国会提出这项课题，但内政部始终无法提出令人满意的答案。”

南非废除种族隔离十余年了，这年头大概没人敢公开搞种族隔离政策。但身份隔离政策却还是大行其道，就如同M大学內的厕所使用特权。全世界最痛苦的距离，是厕所明明就在你前面，门却上锁了。这种苦楚，想必M大学的学生心有戚焉。马来西亚的特权教育，从厕所开始。

 

最后一道工序，就是将几百莱的芭场分割为十份，划定芭界，抽签定夺芭主归谁。光秃秃的一大片芭场，艳阳高照，无处可供遮挡，部队同志就是在这样的环境下量芭、划界，细心地分配给每一位芭主既拥有水源，又能盖屋建胶房的胶山；认真地将党军的关怀传送给长期支援我们的军属、烈属。

美国媒体统计，自1937年以来，美国约有600个市、镇、县申请破产。次贷危机前的30年中，申请破产的地方政府不到250个。然而美国福布斯网站称，过去的3年里就有333个市镇申请破产。美国城市集中破产的“病根”，是房地产泡沫引发的地方政府债务危机。

友善的情景总是让人回味无穷的，一天中只要遇上一宗就叫人身心快乐一整天。要是无法从记忆中寻回点头者的名字，那张良善的脸孔会一整天盘旋在脑海中，不断的旋转。所以一个善良的点头，或和祥友善的微笑，施的人一无所失，受的人感觉如浴春风。真的是何乐而不为！

教育的期望和目标是什么？学校是否应该思考教育并不意味着单纯地灌输知识和技能呢？一个人学识平平，但很有爱心，相对于一个成绩优异的冷漠人，哪一个更值得嘉奖呢？哪一个对他人和社会会起到更积极的影响呢？我们希望学生全面发展， 在学业和精神能力两方面都追求卓越。

最好 的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律， 去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。

电脑的辐射量: 
Ⅰ、键盘1000V/m ; Ⅱ、 滑鼠 450V/m 
Ⅲ、萤幕 218V/m ;  Ⅳ、 主机170V/m

6月15日睌七时十五分本会召开第十届第五次理事会会议，会议由主席赖子铨主持。

本月11日中国驻古晋总领事李树钢一行人在诗巫中华工商总会会长许如湘等人的陪同下到访友谊协会，參观了历史文物馆，并同友协理事作了简短交流。

巫统元老东姑拉沙里放眼首相宝座，准备结合朝野议员在6月24日国会开会时提呈动议，取代现任首相拿督斯里纳吉成为第7任首相？ 

林吉祥 ，这位刚打败阿都干尼，被列为“神级”的反对党殿堂级政治人物，成为第一位打败巫统州务大臣的华裔候选人，这份殊荣可以载入行动党的史册，甚至大马的政治演变史。

蔡依霖

五月五大选，我虽以758票险胜当选了霹雳太平十八丁州议员，理应感到幸运且兴奋，心里却怎么都难掩无法改朝换代的失望与苦闷。

  

柬埔寨国旗                 柬埔寨国徽

“前事不忘, 后事之事” 。今天的柬埔寨是过去历史的积淀, 岁月流逝，沧海桑田。柬埔寨的这一段历史, 仅是笔者管中窥豹，或不全面或有偏误，但这毕竟是一段可供人们反思的史实,对人类是一项历史警觉, 对个人亦是一个启迪。

属下共有130个团体的马来穆斯林非政府组织联盟11日发表文告：由于华裔“违诺”在先，在本届大选未遵守支持国阵的承诺，因此首相纳吉应将其选前许下增建与提升数州华文高教学府的承诺，一笔勾销。

在晋汉省友誼俱乐部新任主席潘瑞汉和部分理事的带领下，俱乐部会员和部分家属共48人，于6月1日向砂印边界小市镇打必录地区进发，向毕达友〔陸达雅〕前部队队员和友族同胞祝贺节日快乐。

為了回報巫統黨員，因此政府工程是分發給有政治背景的各級土著承包商。既然是政治上的“論功行賞”，所以不只不公開招標，即使是工程出錯，當局只能自認倒霉，出錢收拾手尾。

把独中统考定位为独中内部的考试，这在1980年9月在波德申联邦酒店与董教总代表交流会上，大马教育总监丹斯里慕勒（Tan Sri Murad）亲口证实的。

林冠英（上图）：砂州行动党已宣布将在23个非华裔选区进行基层工作，准备下届大选。我们要求全体行动党国州议员，活跃地协助砂州进入乡区，打破国阵对乡区的垄断。

砂行动党6月9日召开2013年党员代表大会，经过一轮投票，古晋张健仁（上图）获选成为新任砂州委员会主席；而元老级的基都隆区州议员周政新，则蝉联署理主席一职，周在初选时，获得106票，成为最高得票者。

末罗遊国（也就是印尼古文献中出现的Malayu），应该就在苏门答腊岛中南部，由于这里的居民都使用古马来语，所以在这地区出土的碑文都是以古马来语雕刻。因此，我们可以相信，马来语的发源地，就是在Malayu。在这篇文章内就称之为“马拉尤”。

谁是马来人？他们为何称为马来人？根据中国古籍，在670-690代，曾有一位中国僧人义净到室利佛逝学习梵文与翻译梵文佛经，义净在其著作中提到，在室利佛逝的首府巨港不远处，有一个末罗游（Melayu）国，地点为今丁（Jambi）（占碑）。

 

GDP总量也好，人均GDP也罢，这些数字的意义远不如提高经济发展质量，让百姓过上幸福的日子重要。温家宝（上图）在2011年年3月说：“我以为有两个数字比GDP更为重要，一是教育经费占国内生产总值的比重；一是研发经费占国内生产总值的比重。”

法雷尔：美国正输掉和中国间的全球经济争霸战，中国经济总量不但两年后超越美国；诺贝尔经济学奖得主福格尔预测：2040年中国国内生产总值将占全球GDP的40%。

 

杨德利6月6日在沙巴亚庇新布兰出席六六空难哀悼仪式时说：「最近有新的消息浮面……，有了新的角度，是来自澳洲的，在这之前，因澳洲与大马之间的外交关系，而无法公布这项报告」。六六空难涉及公众利益，且现今依然受到关注，有必要重新开档调查。

第十一届婆罗洲文化节又到了，承蒙华团的信任再次委托本会（砂拉越中区友谊协会）主办婆罗洲文化节中刺绣比赛的项目。

雪民联在大选中取得比308更好的战绩，火箭和月亮都贏得更多州席。火箭从13增至15席（加2），月亮则从8几乎翻倍增至15席（加7），反而蓝眼从15减少1席至14。

我期望二，三十年后，当我的孙子问回我同样的问题时，我的答案会是：“别犹豫了，留在本地升学吧！只要有实力，政府会特别照顾你……而且你能留在祖国陪伴我这老公公呀！” 这或许是全马人民想要听到回答的答案！让我们期待这么一天吧……。

林吉祥（上图）：在国会解散前八个月成形、资金雄厚的“巫统/国阵妖魔化/摧毁行动党”小组（DDD） 拥有一个中央统帅部，并于去年九月或今年四月国会解散前八个月左右成形，而不是早前所想的解散前三个月。

很多人深信砂拉越政治的稳定性﹐将取决于占有砂人口52%伊班人民的态度。此外﹐其领导人的素质与清廉作风﹐也是重要因素。现有选举制度﹐已有令人诟病之处﹐所谓定存州的含义﹐便只能算是一种表象﹐不可能持久。

国会大选后，百物起价，加重消费人士尤其是白领与中下层负担，国民面对雪上加霜局面，希望政府能体恤民情不要再涨了。虽然有E-KASIH 计划、中小学生享有100令吉援助金、3000以下收入家庭获得500令吉援助金等，但对于整体的国民来说，所获得的援助金完全不足以应付各种消费。

把独中统考定位为独中内部的考试，这在1980年9月6、7日，由睦邻计划及团结局在波德申联邦酒店与董教总代表交流会上，大马教育总监丹斯里慕勒（Tan Sri Murad）亲口证实的。

下乡或回乡，不一定是为了服务，而是学习；不应是单向的传达改变的讯息，更应聆听当地居民的声音。空间是各个不同权力的争据点，也是我们争取权利的场域。从海外到国内，从网络到街头，从法庭到国会，从嘛嘛档到清真寺，从组屋到长屋，处处都是我们抗争的空间。

美国总统奥巴马和中国国家主席习近平本周在加州举行的峰会反映出，中国新领导人以出人意料的速度在国内确立了威信，并提出将中国打造成与美国比肩的“大国”的愿景。

在大马，公民抗争的意义在说明：选举制度与程序不公平不自由不干净，因此必须改革，而不是要求民联继续玩吃亏的游戏。因为在国会选举中投票反对国阵的581万名选民不可能全部一起示威，大集会也不可能频密举行，所以，公民抗争就不能局限于大集会，而必须采取更生活化的形式。

 

泰国归侨诗人陈子谷（上图）参加新四军后将自己分得的遗产20万元和从泰国华侨中募到的6万元献给部队，这笔钱按当时标准计算，可以解决新四军2个月的粮饷及当年的寒衣。为此，叶挺军长称赞他“富贵于我如浮云”。

「南侨机工」无疑是新马华人移民史重要的组成部份，也是抗日救亡华侨誌里相当苦难的一页。事实上「南侨机工」、「回乡服务团」及其中女性的参与，乃至于1940末至1950年代数以万计的华人人口，被殖民地政府以涉嫌共產活动驱逐出境的歷史，都可以放在同一个时代框架下来探討和分析。

5月21日，巴生黄氏登进家族会的青年团，主办了一场千多人出席的《5月5为何换不了政府》讲座会。登进会也与巴生老友会等在6月2日办《大选后大马政局走势》讲座会。 五月五何以换不了政府？ 根由在选举制度，选区划分、3M（即国阵违规滥用公款、公共资源、机关、主流媒体），甚至是流氓政治、信息封锁、扭曲和银弹攻势等。

日前不幸发生拉让江上游快艇翻覆惨剧，而目前内河快艇依然每日按时开航，节日期间搭客又争相上船，对这类问题的政府高官们，你说怎么办？ 问题的根本是没有公路，政府长期忽略乡城公路建设，导致内地人民只好用水路交通，执政50年的国阵政府理应优先处理这个问题。

1948年当殖民政府借紧急法令向左翼人士宣战以后，金枝芒加入了部队。1960年出版了《饥饿》；他在部队里，也主持《十年》抗战战斗故事辑的编务，大时代之下，写作题材俯拾皆是，《十年》抗英战斗故事辑是很好的说明，平凡的记录了那不平凡的时代。

此回沙巴人把11位反对党人送入州议会，希望多少可以产生权力制衡作用。此次大选，失败最惨重者，非立新党与进步党莫属了。此本土两党派90名州席候选人（立新党49。进步党41），结局是仅有杰菲里一人胜出，其余89人全军尽墨. 沙巴选民情归何处？值得从政者细心观察。

从英国人承接过来的议会民主制，是存在着许多先天的不足。这样的制度下，无法选出真正为人民服务、能带领国家和人民走向富强和幸福的领导者。讲台上、议会里，充斥的是能说会道的政客，缺少的就是热爱祖国、忠于人民的政治家。激烈竞争的各个党派，为了选票，往往无所不用其极，甚至激化矛盾，撕裂社会.

从加拿逸﹐桑小市镇要到加帛与布拉甲﹐仍然完全没有公路可走﹐这也是所谓砂拉越定存州落后的真实写照。其实﹐没有什么可向世人夸耀之处。我州所出现的船祸﹐可与印尼或印度落后地区的人们挤火车的情形相媲美。 

 

沙巴亚庇兵南邦21公里以外的担布南路，遭连日豪雨侵蚀，于今凌晨宣告崩塌而形成巨坑，除切断兵南邦与担布南民众，往返两地的道路之余，还导致路边依山而建的民宅半边地基遭黄泥冲走，悬在半空。

近日诗巫加帛上游的快艇翻覆不幸事件，更显连贯乡域公路的重要性。因为公路是属于全天候的交通管道，车辆随时可以上路，纵是节日来临也不致如内河快艇人挤人，险象环生。快艇翻覆至今仍有多人生死未卜，政府应该严重看待乡城公路建设，大马50年了，好些地方迄今还没有公路也实在说不过去！ 

布查：加帛来往布拉甲的河道有许多暗礁，加上又有急流河域，对川行的船只具有危险性，希望能有道路取代有关的水路，并为来往这两个县区的交通使用者提供另外的选择。

加帛至布拉甲是一条险峻的水道，这皆因暗藏漩涡的巴拉固急滩。据老一辈人口述，巴拉固急滩的漩涡里，死者的眼睛就可达一箩，显见当地的险峻。巴拉固急滩的险峻，除了水道弯曲之外，一些地区水位落差超过二尺，而其最危险之处是暗藏的漩涡。

 

苏联失败的教训告诉我们，如果采用西方政治模式，中国自己的优势会消失殆尽，最后结果是整个国家走向崩溃。西方文明有其长处，也有其短处，而最大的短处就是唯我独尊的倾向。西方的民主不是普世价值，中国人要实现的民主是能给中国带来国运昌盛、人民幸福的优质民主，而不是那种使国家四分五裂、生灵涂炭的劣质民主。

 

在大腸癌的發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。

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