价格比黄金还贵的冬虫夏草，跟普通老百姓还是有很大距离的。但我们也想进补，也想延缓衰老，改善体质。那么，有没有老百姓吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！枸杞
牛奶勿與橘子同食： 剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋 白質就會先與橘子中的果酸和維 生素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
将洋葱洗净，切成八等份，装入玻璃瓶，加入葡萄酒，密封，放置约7至8日，过滤，洋葱、酒分装入瓶，冷藏，每日饮一至两次。对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人；高血压的患者，老花眼，夜晚频尿症等也有好疗效。
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“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
鸡蛋是美味又营养的食物，老百姓时常将其视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。但是鸡蛋也有其饮食禁忌，碰到这些禁忌，小心补品变“毒品”.
人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜，蔬菜中还有多种植物化学物质，是对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物。但是吃蔬菜时也有讲究，下面介绍一下吃蔬菜的九个惊人的误区。
鹽和鉀都是我們身體需要的東西，鉀應在鹽的二倍以上。但我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成0.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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