黄瓜好，但尚不知道它的好处有这幺多。黄瓜是神药，80%人却不知道！黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”

 

 

黄瓜是神药，80%人却不知道！

黄瓜好，但尚不知道它的好处有这幺多。

黄瓜是神药，80%人却不知道！

黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。

《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”：

1.补水。黄瓜含水量高达 96.7%，是所有食物中含水量

最高的，能很好地补充体液。

2.排毒。营养丰富的黄瓜有益 “清扫 ”体内垃圾，常吃还

有助于预防肾结石。

3.补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如 B族维生素、

维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素

的效果更好。

4.护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

5.有益减肥、预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。

其中的膳食纤维能防便秘。

6.抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、

松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、

前列腺癌和子宫 癌等多种癌症危险。

7.预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺

分泌胰岛素，有益改善糖尿病。

黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食

纤维、钾和镁有益调节血压水准，预防高血压。

8.清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能

让口气更清新。

9.顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮

更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

10.减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强

关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，

缓解关节炎和痛风疼痛。

11.醒酒。黄瓜含有大量的 B族维生素和电解质，

可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

12.有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水准，

对肾脏具有保护作用。