鍾南山院士預測

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分类:保健/ 医疗

現在可以摘口罩了嗎!鍾南山這樣說,信息量很大! > 要聞動態> 石景山動態

新冠病毒的廣泛社區感染遲早是不可避免 的。因為現在越來越多的感染者沒有症狀,潛伏期不同而未被發現。由於上述情況幾乎是無法控制和不可避免的,所以從現在起,我們首先要為自己的免疫系統做好準備至關重要。鍾南山院士提供了5種增強免疫力的方法。

鍾南山院士預測


新冠病毒的廣泛社區感染遲早是不可避免 的。因為現在越來越多的感染者沒有症狀,潛伏期不同而未被發現。
由於上述情況幾乎是無法控制和不可避免的,所以從現在起,我們首先要為自己的免疫系統做好準備至關重要。

鍾南山院士提供了5種增強免疫力的方法。
他說:「你的免疫力是最好的也是最後的堅固堡壘。」
不要僅僅依靠口罩、洗手等,這些都是很好的預防措施,但除此之外,每個人還需要盡快建立自己的免疫力。

首先,必須有足夠的睡眠:
每天要保持至少7小時的睡眠。
每天睡眠少於7小時的人,對感染的免疫力會降低。

其次要吃好:
所謂吃好不是指吃美食,而是食用有益健康的優質蛋白質,可用於產生抗體。
要嚴格控制糖的攝入量,攝入過量的精制糖會導致免疫細胞在 5 小時內不活動。
因此必須選擇和控制我們的飲食。

再次,冠狀病毒具有可預測的傳播方式:
在寒冷的冬季會繁殖得更快。
所以建議大家要多曬太陽,這有助於增加維生素 D,以增強我們的免疫力。
如果實在不能曬太陽,也可以服用維生素D代替。

第四,外出回家後一定要漱口,為什麼?
因為所有的病毒都有進入我們細胞的鑰匙。如果你在戶外被感染,回家後只需漱口並將口腔沖洗乾淨,可大大降低發病率。無論用漱口水、鹽水、茶水等都可以。

鍾院士最後還建議:
每天簡單洗個熱水澡,以充分提高體溫。
如果每周洗4次熱水澡或更多,病毒感染率可以下降60%以上。
每天洗個熱水澡,水溫在41 攝氏度以上,只需5分鐘就足夠了。

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